Boğalar bu diyeti yaparken,günde iki litre su içmeli tuz , şeker ve yağı kesmelidir.

1.ÖĞÜN:Bir bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal koyun 7 dakika bekletin sonra için. Yanında 2 dilim diyet ekmek,100 gr yağsız beyaz peynir arada bir tane mevsim meyvesi.
2.ÖĞÜN:Izgara balık soda ve salata, arada bir kase yoğurt. AKŞAM: 4 Tane ızgara köfte, domates salatası, arada bitkisel çay. Yeşil çay tercih olunur.
3.ÖĞÜN:1 bardak suyun içine 1 kaşık bal koyun ve için. Daha sonra bir bardak sütün içinde 1 avuç çilekle evde hazırlanır.

1.ÖĞÜN: Arada 4 tane diyet bisküvi ve bir bardak ayran.
2.ÖĞÜN:Bir orta boy haşlanmış patates, bir domates, ve salatalık. Arada 2 dilim karpuz.
3.ÖĞÜN:Balık ızgara, közlenmiş 1 patlıcanla yapılan sirkeli sarımsaklı ve domatesli salata. 1 tane elma.

1.ÖĞÜN:1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim diyet ekmek, domates ve şekerli çay. Arada şekersiz bitkisel çay.
2.ÖĞÜN: Izgara tavuk, bir tabak taze fasulye,arada yarım simit ve light peynir.
3.ÖĞÜN:Balık ızgara, bol salata bir kivi. Arada yeşil çay